佐久市の大人女性の為の
エステサロンアユナタ
軽井沢とラーメンをこよなく愛する
美容家AYUKAです
ブログにご訪問くださりありがとうございます
今日は、美脚になりたい方必見です
《美脚
になるには》
むくみのないスッキリとした脚になる
歪みがなく両足の太さが同じ
太ももとふくらはぎの太さのバランスが適切
冷えがなく循環の良い脚
膝上にお肉がなくスッキリとしている脚
全てに共通することは
常に流れの（循環）良い体であれば
美脚になれるという事です
脚の付け根は鼠径部です
鼠径部が硬いと循環が良い体ではなくなります
ということで、今日は
鼠径部をゆるめる方法をお伝えします
まずは鼠径部、股関節がかたいかチェック
《方法は》
仰向けで寝て頂き片足ずつ行います
片方の脚の膝を立てゆっくり外側に倒します
（その際倒しにくい方を確認します）
倒しにくかった脚側が滞っている状態です
《鼠径部ゆるめる方法》
倒しにくい脚の
太もも（外側）→ふくらはぎ（外側）→足首（前面）→足の甲（指と指の間）
この順番で筋膜をさすります
＊強さはさする程度ですから弱めでOK
だいだい1分弱位で大丈夫です
そして再度
仰向けに寝て膝を立てて外側に曲げた時
曲げやすくなってますよ
この状態が流れの良い脚になっている状態です
先ずは、準備運動のようなものですが
この準備運動を行うことで
セルフケアが格段と効果がでやすくなるので
美脚になりたい方は
先ずは、この準備運動からスタートしましょう
⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ
大人の女性のエステサロン アユナタ
長野県佐久市佐久平駅南14－6 ２F
TEL 0267-65-7211
営業時間 10時から20時まで（最終ご予約19時）
定休日 毎週火曜日
⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ⌒*:ﾟ
アユナタは完全予約制です
あなた様のための最高のお時間をご用意するためです
● ご予約方法
１．ご来店時に次回のご予約（オススメ）
２．ホットペッパーから
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000479536/
▶ 公式ホームページ https://www.ayu-natah.com
▶ 花嫁様向けホームページ https://www.ayunatah.jp
———————————————————
●ご利用の方へ ※お手数ですがご予約前に必ずご一読ください
・当店では入会金や無理な勧誘などはございませんのでご安心してご来店ください
・ご予約のお客様に最大限のサービスをご提供するための環境づくりの一環といたしまして 施術中は入り口を施錠しております。
これは飛び込み営業などにより雰囲気がそこなわれないようにしたお客様への配慮です。
ご予約のお時間の１０分前から解錠いたしますので、ご予約のお時間より早めにご来店 された場合はおまちいただくことがございますのでご了承くださいませ。
・ご予約のご変更の場合はできるだけお早めにご連絡いただけますようご協力お願いいたします。 前日の午前中までにお電話にてご連絡をお願い致します
当日の無断キャンセルの場合は１００％のキャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。 （ご連絡いただきましての当日キャンセルにつきましては２０％のキャンセルチャージとまたはそのお客様からの事前ご予約を承ることができなくなりますのでご了承ください）
・お客様の体調などによりご案内できないケースもございますのでご了承ください。
下記に該当される方はご利用をご遠慮いただいております。
● 18歳未満の方 ● お子様を同行の方 ● 男性の方 ● 飲酒されている方 ● 捻挫・怪我・重度の炎症のある方 ● 重度の高血圧の方 ● その他体調などにより施術不可とみられる方 ● 同業の方およびその関係者の方 ※１
※ １ 私どもはお客様お一人お一人に時間をかけてご対応をしているために 一日にご対応できる方には限りがあります。 一人でも多くの方々をキレイにしてさしあげたいと考えおりますので、 ご自分でエステができる方は勝手ながらご遠慮いただいております。 提携や切磋琢磨できるような関係でのお話をいただける場合につきましては その限りではございませんので別途ご相談いただけましたら幸いです。
● アユナタお勧めの排出美容
● スロータスリンパボディ （排出力アップ痩身法）
● 水毒フェイシャル （排出美顔法）
● 更年期やシワたるみにお悩みの50代・60代の方にお薦めメニュー
● レディアクティブボディ （更年期対策活性法）
● サーモアクティブボディ （代謝アップ体質改善法）
● リンクルアップフェイシャル （シワ対策美顔法）
