先ずはお腹痩せしたい50代の貴女様

加齢と共になかなか痩せなくなってきたお腹

お腹が太る原因っていくつかあるのご存知ですか?
・加齢
・代謝低下
・冷え
・骨盤の歪み
・姿勢
・筋肉の衰え
などなど
それぞれ、原因は異なりますが
その原因の多くは筋肉の衰えがあります

ちょっと大事な筋肉の話を聞いて頂けますか

人間の筋肉には2種類しかありません

インナーマッスルとアウターマッスルです

内と外です

インナーマッスルは内から身体を支える筋肉

アウターマッスルは外から身体を動かす筋肉

この2つの筋肉は全く真逆の性質があります

筋肉はダイエット、痩せる為には超重要です

筋肉が脂肪を燃やす工場と言うのはわかりますか?

脂肪を燃やす為には、

痩せる為には筋肉は絶対に必要です

インナーマッスルとアウターマッスル、どちらも筋肉です

どちらが増えても痩せます

ますばアウターマッスルを鍛えて痩せたい!

と思った時、どうやってアウターマッスルを増やしますか?

アウターマッスルは筋トレをして下さい

関節、身体を動かせばアウターマッスルは鍛えられます、簡単です

言いたいのはアウターマッスルは自力で鍛えられる筋肉であると言うことです

そのかわり、鍛えやすい反面、すぐに落ちやすい筋肉でもあります

着けやすく落ちやすい筋肉

ダイエットしよう!と思って筋トレして痩せてもすぐにリバウンドしてしまうのはこのアウターマッスルで痩せているからです

今度はインナーマッスル、インナーマッスルも鍛えれば筋肉ですので痩せます!

じゃあどうやったらインナーマッスルを鍛えれますか??

答えは身体を支える運動をしてください

一般的にはヨガがいいと言われています

ですが、インナーマッスルを鍛える事はかなり難しいです

なぜなのか?ヨガは?と思うかもしれないのですが

ヨガでも鍛えれるのですが果てしなく時間がかかるんですね

長ーい時間と回数を重ねてもなかなか着きませんこの筋肉のトレーニングにどんなのがあるかと言いますと

椅子に座って背筋を伸ばして太ももを5センチ持ち上げる体操を朝300回、昼300回、夜300回の一日900回を3年間毎日してください

そしたらインナーマッスルは1パーセント増やせます

これできますか?

無理ですよね?

これがインナーマッスルです!!


ここからがポイントです

めちゃくちゃ着けにくいこのインナーマッスル、一度着けてしまえば

なかなか落ちにくいんですね!

だからつけてほしい

インナーマッスルで変わった身体の変化は続きます

もちろん落ちに、く、い、だから落ちます、

でも落ちていくスピードがアウターマッスルと比べて全く違うので

たくさんの人が「体質が変わった感じ」「食べて体重が増えてもまたすぐ体重戻る」などの身体の根本から変わったようになるんですね ‘

そのインナーマッスル腸腰筋!!を
エステにきて鍛えましょう ということで

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ブログ見たとお伝えくださいね(*^-^*)

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