下っ腹ぽっこりのお肉をなくすには

お腹をつかんだ時につまめるお肉

それは皮下脂肪です

皮膚の下につく脂肪のこと

女性の方が皮下脂肪を蓄えやすいです

皮下脂肪はエネルギー長期貯蔵の役割を持つます


皮下脂肪は、日頃のエステのサロン通いが効果的です

アユナタのコースでいうと

スロータスボディ  ・  パーツ痩せ  コースがおススメです


ご自宅でもセルフケアをガンバリましょう

*適度な運動と満腹になるまで食べない


早食いの方は、太りやすいです


お食事をするときは、ゆっくりとよく噛んで

お食事をしましょう!! 

そうすることで満腹中枢も働きやすくなります


運動ができないときにオススメなのは


腹式呼吸です


湯船に浸かりながら、朝目覚めたお布団の中、おやすみになる時お布団の中で

腹式呼吸をします


やり方は

吸うときにお腹をふくらませます。

吐くときにお腹をへこませます。

これを交互に行うと代謝が上がりやすくなり、皮下脂肪にも有効的です

便通も良くなる方もいらっしゃいます


毎日行ってみましょう!!



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SHOP    体内美容にこだわる エステサロン『 アユナタ』

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